قمقمه چیست؟
قمقمه ظرفی است که از آن برای حمل و نگهداری آب یا مایعات دیگر استفاده میشود.
قمقمه ها معمولا از جنس شیشه،پلاستیک یا فلز میباشند.برخی از مدلها بسته به جنس آنها میتوانند مایعات را تا مدتی خنک نگه دارند.
استفاده از قمقمه در ورزش چه کاربردی دارد؟
یکی از ملزومات ورزش و پیاده روی،آب رسانی به بدن و نگه داشتن آب در ظرف و شرایط مناسب میباشد.
هنگامی که فعالیت ورزشی انجام میدهید،ضربان قلبتان بالا رفته و خون به سرعت درون رگهایتان به گردش در می آید.بنابراین باعث بالا رفتن دمای بدن و چربی سوزی خواهد شد.در این حالت بدن شما برای حفظ دمای ۳۷ درجه شروع به عرق کردن نموده و آب زیادی از دست میدهد.
بنابراین با استفاده از یک قمقمه مناسب شما میتوانید در هنگام ورزش به راحتی آب بنوشید و میزان چربی بیشتری بسوزانید.
قمقمه های ورزشی چه ویژگیهایی دارند؟
این محصولات در ابعاد،جنسها و مدلهای مختلفی تولید میشوند و معمولا به آسانی با یک دست قابل حمل هستند.
عوامل موثر در انتخاب یه قمقمه کدامند؟
۱.ابعاد و اندازه ۲.گنجایش ۳.طراحی و رنگ بندی ۴.جنس ۵.قابلیت حفظ دمای محتویات موجود در آن ۶.نوع درپوش
درب قمقمه معمولا چگونه طراحی میشود؟
بدون قمقمه آب نمیتوان ورزش کرد،زیرا کمبود آب سیستم ایمنی تان را ضعیف کرده و به بدنتان آسیب خواهد زد.
درب قمقمه معمولا به گونه ای است که متصل به قمقمه بوده و به آسانی باز میشود.بدین طریق به آسانی میتوان از قسمت کلاهک آب یا مایعات دیگر نوشید.
انواع قمقمه کدامند؟
۱.پلاستیکی:
این محصولات مقاوم و با دوام هستند.معمولا از موادی نظیر پلی اتیلن،پلی پروپیلن و پلی استر در ساخت پلاستیک آنها استفاده میشود.
همچنین در رنگها و شکل های متنوعی ساخته میشوند،دیر خراب میشوند و شستشوی آنها آسان است.
ایراد قمقمه پلاستیکی چیست؟
۱.احتمال تَرَک خوردن و شکستن آن در صورت ضربه خوردن یا افتادن از دستانتان وجود دارد.
۲.اگر داخل آن مایعاتی با دمای بالا بریزید،مزه مایع به پلاستیک تغییر خواهد کرد.
۳.با محیط زیست سازگار نیست و سالیان طولانی زمان لازم است تا بازیافت شود.
۴.اگر در معرض حرارت یا نور خورشید قرار بگیرد،مواد شیمیایی مضر آن وارد آب میشود که بسیار سمی و سرطان زاست.
۵.ریختن مواد اسیدی نظیر آبلیمو و آبغوره باعث ترکیب شدن مواد اسیدی با ترکیبات قمقمه و در نتیجه مسمومیت میشود.
۶.امکان ریختن نوشیدنیهای داغ درون آن وجود ندارد زیرا باعث آزاد شدن مواد سمی و سرطان زا میشود.
در خرید قمقمه پلاستیکی توجه به چه نکته ای بسیار حائز اهمیت است؟
فراموش نکنید که حتما پلاستیک به کار رفته در ساخت آن باید فاقد مواد سرطان زا باشد.
۲.شیشه ای:
قمقمه های شیشه ای به دلیل شکننده بودن به مراقبت ویژه ای نیاز دارند.شما میتوانید از آنها در کلاسهای ورزشی تان استفاده کنید زیرا برای سلامتی شما خطری ندارند و طعم مایعات را تغییر نمیدهند.
دقت کنید که این محصولات را در دسترس کودکان و یا در محیط های باز قرار ندهید.زیرا احتمال شکستن و تَرَک خوردن آنها وجود دارد.
۳.فلزی:
این محصولات معمولا از جنس آلومینیوم و یا استیل ساخته میشوند.
قمقمه های آلومینیومی چه ایرادی دارند؟
اگر مایعات داغ داخل این قمقمه ها بریزید،بدنه آنها نیز داغ خواهد شد.
قمقمه های استیل چه مزایایی دارند؟
۱.حاوی مواد شیمیایی مضر نیستند.
۲.در برابر زنگ زدگی و تجمع قارچ و باکتری مقاوم هستند.
۳.با محیط زیست سازگارند و برخلاف بطری های پلاستیکی نیازی به بازیافت،آن هم پس از گذشت مدت طولانی ندارند.
۴.طعم و مزه مایعات در آنها تغییر نخواهد کرد.
۵.میتوانند دمای مایعات را تا ساعات طولانی حفظ کنند.
۴.کتابی:
این قمقمه ها شکل ظاهری مشابه کتاب و گاها به شکل گِرد دارند.در جنس های فلزی و پلاستیکی در بازار و فروشگاهها موجودند.ظرفیت قمقمه ها بین ۳۸۰ تا ۴۵۰ میلی لیتر است.
در خرید قمقمه به چه نکاتی باید توجه کرد؟
۱.ظرفیت و گنجایش:
گنجایش قمقمه وابسته به نیاز شماست.یعنی اینکه شما در هر بار استفاده از آن به چه مقدار آب و مایعات نیاز دارید.
برای دوچرخه سواران معمولا قمقمه های ۷۵۰ میلی لیتری و حاوی نوشیدنیهای انرژی زا،پس از طی مسافت طولانی بسیار پرکاربرد است.
نیاز دونده ها به قمقمه با ظرفیت ۵۰۰ تا ۶۵۰ میلی لیتر مرتفع میشود.دونده ها غالبا قمقمه های سبکتر با قابلیت اتصال به کمر را ترجیح میدهند.
۲.جنس مواد سازنده:
اگر حفظ دمای نوشیدنی برایتان مهم است بهتر است از قمقمه استیل ضد زنگ استفاده کنید.البته اگر میخواهید قمقمه تان وزن سبکتری داشته باشد،میتوانید محصولی با جنس پلاستیکی خریداری کنید.
۳.شکل ظاهری:
شکل و ظاهر قمقمه مستقیما به کاربرد مدنظر شما بستگی دارد.
دونده ها بهتر است از محصولاتی که باریکترند و به راحتی در دست قرار میگیرند استفاده کنند.
دوچرخه سواران معمولا از قمقمه هایی که به آسانی به دوچرخه شان متصل شود استفاده میکنند.این محصولات مقاومت بالایی در هنگام عبور از پستی و بلندی دارند و مایع درون آنها در اثر حرکت به بیرون نمیریزد.
کوهنوردان به سبب طی کردن مسافتهای طولانی از قمقمه های بزرگتر که به راحتی در کوله پشتی شان قرار بگیرد استفاده میکنند.
اگر میخواهید قمقمه را به کمربندتان آویزان کنید یا آن را در دست بگیرید،اندازه های باریکتر و ظریفتر را انتخاب کنید.
۴.نوع درب قمقمه:
شکل و طراحی درب قمقمه یک فاکتور بسیار حائز اهمیت در انتخاب آن است.
انواع درب قمقمه کدامند؟
۱.درب نی دار:
در قسمت درب این محصول معمولا سوراخی برای قرار دادن نی تعبیه شده یا خود محصول دارای یک نی داخل درب میباشد.
در این صورت دیگر نیازی به کج کردن قمقمه برای نوشیدن مایعات نخواهد بود.
۲.درب با حفره بزرگ:
در قسمت درب بعضی از قمقمه ها یک حفره بزرگ وجود دارد.به کمک آن به راحتی و بدون نیاز به باز کردن درب میتوانید آب بنوشید.
۳.درب محافظ دار:
در قسمت نوشیدن آب این قمقمه ها یک محافظ وجود دارد.بدین طریق که شما آن را برمیدارید،آب مینوشید و مجددا محافظ را سر جای خود قرار میدهید.برخی از این قمقمه ها حالت مگنتی دارند.
۵.عایق بودن:
در بدنه داخلی بعضی از قمقمه ها همانند فلاسک،عایقی تعبیه شده تا دمای مایع درونشان حفظ شود.
۶.شفافیت بدنه:
اگر ورزشکار هستید و باید به تناسب ورزشتان پودرهای مکمل را با آب مخلوط کنید،وضوح بدنه برایتان مهم خواهد بود.
بدین معنی که شما برای درست ترکیب کردن مواد با آب نیاز دارید داخل قمقمه را ببینید.بنابراین بهتر است قمقمه ای با بدنه شفاف بخرید البته برای این منظور میتوانید از شِیکر شیشه ای استفاده کنید.
شِیکر چیست؟
به بطریهای استوانه ای شکلی که بدنسازان از آن برای نوشیدن آب یا مخلوط کردن پودرهای مکمل ورزشی استفاده میکنند شیکر میگویند.
مهم ترین ویژگی در ساخت شیکر چیست؟
مهم ترین ویژگی در ساخت یک شیکر،ضد نشت بودن آن است.طراحی دهانه شیکر معمولا به صورت یک لوله است تا ورزشکار به راحتی بتواند محتویات آن را به میزان نیاز استفاده کند.
تمام شیکرها یک لیوان مخصوص برای مخلوط کردن پودرها دارند که معمولا دهانه گشادی دارد.بدین سبب به راحتی میتوان با پیمانه مخصوص،مکمل های ورزشی را درون آنها ریخت.
شیکرها از چه جنسی ساخته میشوند؟
۱.پلاستیک:
استفاده از شیکرهای پلاستیکی بسیار رایج است.اما در ابتدا باید از مرغوبیت جنس پلاستیک و عدم وجود مواد سمی در تولید آن اطمینان حاصل کرد.در غیر این صورت مواد شیمیایی وارد نوشیدنی تان شده و سلامتی شما را به خطر می اندازند.
۲.فلزی یا استیل:
این شیکرها به سبب عایق بندی معمولا دمای نوشیدنی را حفظ میکنند.جنس عایق از فولاد ضد زنگ بوده و بسیار مقاوم است.
۳.شیشه:
شیکرهایی از این جنس در برابر بو و لکه مقاوم هستند.اغلب افراد به سبب قابل رویت بودن محتویات این شیکرها به آنها علاقه خاصی دارند.
شیکرهای شیشه ای معمولا دارای یک کاور مقاوم از جنس سیلیکونی یا محفظه مخصوصی برای نگهداری هستند.این کاور یا محفظه از شکستن و آسیب دیدن آنها جلوگیری میکند.
انواع شیکر کدامند؟
۱.شیکر بدنسازی یک تکه:
این شیکرها مخزن پودر و قرص ندارند.درون برخی از آنها یک توری یا توپ استیل یا پلاستیکی برای مخلوط کردن مکمل ها وجود دارد.جنس بدنه شیکرها از پلاستیک،استیل یا شیشه بوده و درب آنها به صورت پیچی باز و بسته میشود.
برای جلوگیری از بو گرفتن شیکر چه کنیم؟
بدین منظور باید شیکر را بلافاصله پس از استفاده بشوییم یا اینکه از شیکر استیل استفاده کنیم.
۲.شیکر بدنسازی دو تکه:
این شیکر دارای مخزنی برای پودر است تا بتوانید به راحتی مکمل های ورزشی تان را به باشگاه حمل کنید.در قسمت درب برخی از این شیکرها محفظه کوچکی برای قرص نیز وجود دارد.
مانند شیکر یک تکه درون بعضی از شیکرهای دو تکه نیز یک توری استیل یا پلاستیک برای مخلوط کردن مکملها وجود دارد.
جنس بدنه این شیکرها معمولا از پلاستیک فشرده غیر سمی بوده و درب آنها از نوع پیچی میباشد.
۳.شیکر بدنسازی سه تکه:
این شیکر از دو مخزن پودر و قرص برای حمل آسان مکمل ها به محل کار یا باشگاه تشکیل شده است.در این صورت دیگر مجبور نخواهید بود مکمل هایتان را که فضای زیادی اِشغال میکنند به صورت جداگانه با خود حمل کنید.
از محفظه قرص به عنوان محفظه پودر دوم نیز میتوان استفاده کرد.
۴.شیکر برقی:
شیکر برقی از یک موتور الکتریکی و تیغه های پلاستیکی یا فلزی تشکیل شده و با نیروی برق کار میکند.شیکر برقی معمولا شارژی است یا با باتری کار میکند.
شیکر برقی شارژی چه کاربردی دارد؟
این شیکرها تیغه فلزی و قدرت بالایی دارند.بنابراین علاوه بر میکس مکمل ها میتوان از آنها برای درست کردن انواع اسموتی،آبمیوه و شیرموز نیز استفاده کرد.
جنس بدنه شیکر برقی از چیست؟
جنس بدنه این شیکرها از پلاستیک و فاقد مواد سمی است.
۵.شیکر بدنسازی با دو مخزن:
یکی از جذاب ترین مدلهای شیکر بدنسازی میباشد که دارای دو مخزن مجزا برای مصرف همزمان دو مکمل ورزشی است.
مخزن های این شیکر کاملا تفکیک شده هستند و از مخلوط شدن مکملها با یکدیگر جلوگیری میکنند.
مزیت استفاده از شیکر دو مخزنه چیست؟
شما میتوانید قبل از رفتن به محل کار یا باشگاه،دو مکمل موردنظرتان را میکس کنید و همراه خود ببرید.در واقع دیگر نیازی به استفاده از دو شیکر مجزا نخواهید داشت.
۶.شیکر پروتئین:
یکی از ملزومات کار بدنسازان و ورزشکاران استفاده از مکمل های ورزشی و مخلوط کردن آنها با یکدیگر است.
شیکر پروتئین به بدنساز کمک میکند تا مکمل موردنظر خود را به راحتی با آب مخلوط کرده و در زمان نیاز بنوشد.
در انتخاب شیکر پروتئین توجه به چه نکاتی ضروری است؟
در مورد این شیکرها امکانات جانبی نظیر فنر،واشر سیلیکونی و توری بسیار حائز اهمیت است.
فنر و توری شیکر باید به نحو احسن مکمل های پروتئینی را با هم مخلوط کنند.
جنس واشر باید به گونه ای باشد تا موجب آب بندی شیکر شده و کاملا مانع از نشت مواد درون آن شود.
چگونه میتوان از قمقمه و شیکر به خوبی نگهداری کرد؟
۱.درون قمقمه پلاستیکی و شیشه ای آب جوش نریزید.زیرا شیشه بر اثر اختلاف دما دچار ترک خوردگی و یا شکستگی خواهد شد.
همچنین پلاستیک در مجاورت آب جوش تغییر شکل میدهد و مواد سمی و سرطان زا از خود آزاد میکند.
۲.همواره پس از پایان ورزش یا پیاده روی خود،مایع درون آن را خالی کنید.در غیر اینصورت بوی نامطبوعی میگیرد که ممکن است تا مدت زیادی از بین نرود.
۳.از قرار دادن قمقمه یا شیکر پلاستیکی در معرض نور خورشید خودداری کنید.زیرا پلاستیک در برابر گرما مقاوم نبوده و آسیب خواهد دید.
۴.هرگز نوشیدنیهای گازدار مانند نوشابه را درون قمقمه های پلاستیکی نریزید.زیرا ممکن است بدنه آن به سبب فشار بیش از حد وارد شده،تَرَک بردارد.
